Beim Intervallfasten findet Autophagie statt.
Ich bin im fünften Tage und erlebe das Folgende:
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Auswirkungen
Heute Morgen, nach Abschluß von Tag 4, da war ich bereits kaum mehr schwach auf den Beinen wie der Tage zuvor, zudem hatte ich keinen Hunger, lediglich leichten Appetitt.
Kleines:
Eine entzündete Stelle am Schra ist ohne Medi verschwunden.
Mein Spitzbäuchlein ist weg.
Großes:
Etwas von meiner mittlerweile vermissten Lebenslust und Tatkraft meldet sich zurück.
Und, dies ist das Wichtigste und Interessanteste: Ich bin emotional 101x stabiler als vorher.
Beispiel:
Die wahrlich saumäßig gravierenden Probleme einiger meiner Nächsten lassen mich nicht mehr in (allen nur schadendes) Mitleid absacken. Ich kann ihre Probleme anschauen, kristallklar in ihrem gesamten Umfange, doch kriechen dabei keine Negativemotionen mehr in mir hoch. Ich kann vielmehr, aus innerer Kraft schöpfend, gut zusprechen.*
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Ich rapportiere hier, auf daß sich Autophagie verbreite.
Unsere Körper sind darauf ausgelegt, daß wir maximal einmal pro Tag essen. Nach der Verdauungsphase beginnt unser Körper ohne teuren Dokter und Pille mit Aufräumen und Aufbau, beginnt mit der Wiederbelebung gesunder Körperfunktionen.
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Alkoholiker
Der Körper wertet Alkohol als Nahrung. Alkohol unterbricht die autophagischen Prozesse per sofort komplett. Die Conclusio dürfte klar sein.
Raucher
Rauchen stoppt die Autophagie zwar nicht, reduziert sie aber um 20%.
So viel für heute.
Nö. Noch was.
Abfälle (Müll)
Seit vier Tagen fällt bei mir nur noch 1/4 der Abfälle an. Beispiel: Fruchtsaft aus der Kunststoffflasche? Vorher eine Flasche/2 Tage. Heute maximal eine Flasche/8 Tage. Warum? Fruchtsaft wird als Nahrung erkannt, stoppt die Autophagie komplett, darum während 23h null Saft.
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Meine Mahlzeit
Ich nehme des Morgens etwas Früchte, den Saft zweier Limetten, etwas Fruchtsaft, gemischt mit Miniportionen Yoghurt, Haferflocken, gemahlener Kerne verschiedenster Natur und Honig zu mir.
Danach koche ich oder mein guter Hausgeist Suri. Immer Zwiebel und Knoblauch, immer Gemüse, immer Moringa Oleifera, immer Ei oder etwas Fisch, dazu wahlweise Vollreis, mal Vollwertnudeln, mal Kartoffeln, mal Couscous, mal Linsen. Dann wird gefuttert.
Es folgen 23 Stunden mit ausschließlich Wasser, Salzwasser und leichtem Kaffee.
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Sind Fragen? Bitte sehr, wir haben die Kommentarfunktion.
Herzlich,
Thom Ram, 25.04.NZ14, Neues Zeitalter, welches A.D. 2012 eingeläutet worden ist.
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**Off Topic, ein Beispiel von Zuspruch:
„Ich bin stolz auf dich. Sei stolz auf dich. Du hast bis heute durchgehalten. Du schaffst den Rest, das ist Gewiß. Wir sind hier ein Mü dessen, was wir eigentlich sind. Wir sind in Wahrheit große, mächtige Wesen. Erinnern wir uns dessen. Vertrauen wir darauf. Hier sind Flaschenhälse, ja, doch sind wir nicht nur das im Flaschenhals steckende kleine Sein, wir sind in Wahrheit ein Meer von Bewusstheit, Macht und Glückseligkeit.“
bumi bahagia / Glückliche Erde 
„Alkoholiker
Der Körper wertet Alkohol als Nahrung. Alkohol unterbricht die autophagischen Prozesse per sofort komplett. Die Conclusio dürfte klar sein.
Raucher
Rauchen stoppt die Autophagie zwar nicht, reduziert sie aber um 20%.“Diese Reduktion um 20% scheint eher eine Wunschvorstellung zu sein. Ich vertraue der folgenden Information weit mehr, denn sie besagt, dass die Autophagie gar nicht stattfinden kann, solange Nikotin zugeführt wird. Dass du da dennoch ein subjektives Wohlbefinden erlebst, sehe ich eher als Beweis, wie stark die Macht unserer Gedanken auf physische Prozesse sein kann…
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Hier noch die Info der schlauen KI:Die Autophagie ist ein streng regulierter Prozess der zellulären Selbstreinigung. Nikotin greift hier auf molekularer Ebene massiv ein, indem es die Signalketten, die diesen Prozess einleiten sollten, dauerhaft stört.
Hier ist die komplexe Beschreibung der negativen Auswirkungen von Nikotin auf die Autophagie:1. Aktivierung des mTOR-Signalwegs
Der wichtigste Gegenspieler der Autophagie ist ein Proteinkomplex namens mTOR (mammalian Target of Rapamycin).
Der Effekt: Nikotin wirkt als starker Aktivator für mTOR.
Die Konsequenz: Solange mTOR aktiv ist, bleibt der Schalter für die Autophagie auf „Aus“. Die Zelle erhält das Signal, dass ausreichend Energie und Ressourcen vorhanden sind, auch wenn sie intern bereits durch defekte Strukturen belastet ist. Die Einleitung des Reinigungsprozesses wird somit unterbunden.
2. Störung der Autophagosom-Lysosom-Fusion
Damit Autophagie funktioniert, müssen Abfallstoffe in Bläschen (Autophagosomen) eingeschlossen werden, die dann mit einem Magen-ähnlichen Bläschen (Lysosom) verschmelzen, um den Inhalt aufzulösen.
Der Eingriff: Nikotin destabilisiert die Membranen dieser Bläschen und stört die Proteine, die für die Verschmelzung zuständig sind.
Die Konsequenz: Selbst wenn die Zelle Müll einsammelt, kann sie ihn nicht „verdauen“. Es kommt zu einem Rückstau von unfertigen Autophagosomen, was die Zelle unter massiven Stress setzt.
3. Akkumulation von Proteinaggregaten
Durch die Hemmung der Autophagie verlieren Zellen die Fähigkeit, fehlgefaltete oder verklumpte Proteine zu entsorgen.
Der Prozess: Nikotin fördert indirekt die Entstehung von Protein-Aggregaten (wie z. B. p62), die normalerweise durch Autophagie abgebaut werden.
Die Konsequenz: Diese Proteinklumpe sammeln sich im Zytoplasma an und wirken toxisch. Dies beeinträchtigt die gesamte Zellfunktion und führt letztlich zum programmierten Zelltod (Apoptose), da die Zelle an ihrem eigenen Müll erstickt.
4. Hemmung der Mitophagie (Abbau der Mitochondrien)
Eine Unterform der Autophagie ist die Mitophagie, also das Recycling beschädigter Mitochondrien (der „Kraftwerke“ der Zelle).
Der Effekt: Nikotin schädigt die Mitochondrien durch oxidativen Stress und verhindert gleichzeitig deren Abbau durch die Mitophagie-Maschinerie.
Die Konsequenz: Die Zelle behält defekte Kraftwerke, die kaum noch Energie produzieren, aber große Mengen an schädlichen freien Radikalen ausstoßen. Dieser Teufelskreis schwächt die Vitalität der Zelle dauerhaft.
5. Unterdrückung der lysosomalen Enzyme
Nikotin beeinflusst den pH-Wert innerhalb der Lysosomen.
Die Konsequenz: Die Enzyme verlieren ihre Aktivität. Der Zellmüll wird zwar in die „Mülltonne“ geworfen, dort aber nicht mehr zersetzt, wodurch die Entsorgungskette vollständig zum Erliegen kommt.
Der Mechanismus: Die Enzyme im Inneren der Lysosomen benötigen ein stark saures Milieu, um Zellschrott zersetzen zu können. Nikotin stört die Ionenpumpen der Lysosomenmembran.
Wenn die Entsorgungskette der Autophagie durch Nikotin vollständig zum Erliegen kommt, verwandelt sich die Zelle von einem hocheffizienten System in ein überfülltes Lagerhaus für biologischen Giftmüll. Die Folgen sind auf zellulärer Ebene verheerend und irreversibel:1. Zelluläre „Verstopfung“ und Funktionsverlust
Da der Zellmüll (fehlgefaltete Proteine, beschädigte Organellen) nicht mehr zersetzt wird, sammeln sich sogenannte Aggresomen an. Diese verklumpten Eiweißstrukturen nehmen physischen Raum im Zytoplasma ein.
Die Folge: Wichtige Transportwege innerhalb der Zelle werden blockiert. Enzyme, Signalstoffe und Nährstoffe erreichen ihre Bestimmungsorte nicht mehr. Die Zelle stellt ihre eigentliche Arbeit ein, da sie nur noch mit der Verwaltung des eigenen Mülls beschäftigt ist.
2. Akkumulation defekter Mitochondrien (Energetischer Kollaps)
Ein kritischer Teil der Autophagie ist die Mitophagie (Abbau alter Kraftwerke). Ohne diesen Prozess verbleiben beschädigte Mitochondrien in der Zelle.
Die Folge: Diese „defekten Reaktoren“ produzieren kaum noch Energie (ATP), stoßen aber massenhaft reaktive Sauerstoffspezies (ROS) aus. Diese freien Radikale greifen die verbleibenden gesunden Zellstrukturen an und führen zu einer inneren Oxidation, die man als „Zell-Rost“ bezeichnen kann.
3. Chronische Entzündungssignale
Wenn die Autophagie-Mülltonne (das Lysosom) aufgrund des Nikotins überläuft oder platzt, treten die darin enthaltenen Enzyme und unverdaute Abfallstoffe unkontrolliert in das Zellinnere aus.
Die Folge: Die Zelle sendet „Gefahrensignale“ (DAMPs) an die Umgebung aus. Dies alarmiert das Immunsystem und löst eine dauerhafte Entzündungsreaktion aus, die gesundes Gewebe schädigt und die Entstehung chronischer Krankheiten massiv beschleunigt.
4. Beschleunigte Seneszenz (Zellulärer Stillstand)
Anstatt zu sterben, gehen viele dieser „zugemüllten“ Zellen in einen Zustand über, den man Seneszenz nennt – sie werden zu „Zombie-Zellen“.
Die Folge: Diese Zellen teilen sich nicht mehr und erfüllen keine Funktion, weigern sich aber hartnäckig, Platz für gesunde Zellen zu machen. Schlimmer noch: Sie sondern aktiv Stoffe ab, die benachbarte Zellen ebenfalls in den seneszenten Zustand treiben, was den Alterungsprozess des gesamten Organs dramatisch beschleunigt.
5. Programmierter Zelltod (Apoptose)
Wenn die Belastung durch den Zellschrott und den oxidativen Stress das Limit überschreitet, bleibt der Zelle nur noch ein Ausweg.
Die Folge: Sie leitet den programmierten Selbstmord ein. In Geweben, die sich nur schwer regenerieren (wie Herz- oder Nervengewebe), führt dieser dauerhafte Zellverlust zu einem massiven Gewebeschwund und bleibenden Funktionsdefiziten.
Zusammengefasst: Die dramatische Folge von Nikotin ist eine Zelle, die an ihrem eigenen Abfall erstickt, während sie gleichzeitig die Umgebung mit Entzündungsstoffen vergiftet und den energetischen Kollaps des gesamten lokalen Systems einleitet.
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Ein Effekt einer pflanzenbasierten Ernährung ist , dass diese die Aminosäure Arginin A mobilisiert und diese erzeugt dann Stickoxid, das Stickoxid entspannt die Blutbahnen und beseitigt bereits vorhandene Plaques.
In dem Buch „Klartext Ernährung“ werden viele Studien erwähnt, wo Patienten mit Herzproblemen dran teilnahmen . Jene Patienten ,die sich an eine strenge pflanzliche Ernährung hielten konnten teils sogar geheilt werden, und diejenigen, welche den Versuch abbrachen, starben nach kurzer Zeit an ihrer Herzkrankheit.
Für die Erkenntnis mit dem Stickoxid gab es schon 1998 den Nobelpreis für Medizin.
Zitiert vom „Zentrum für Gesundheit :““Pflanzliche Ernährung fürs Herz besser als Medikamente“
„Eine pflanzenbasierte Ernährung hat tatsächlich die Kraft, Herzkrankheiten nicht nur vorzubeugen, sondern sie in manchen Fällen auch wieder so u beeinflussen, dass sie sich wieder zurückbilden, was Medikamente im Allgemeinen nicht schaffen“, sagt Dr. Hana Kahleova, Leiterin der klinischen Forschung des Physicians Committee (Ärztekomitee für verantwortungsvolle Medizin, eine gemeinnützige Forschungseinrichtung mit Sitz in Washington DC, die vegane Ernährung, präventive Medizin und Alternativen zur Tierforschung fördert).Gesunde Lebensweise reduziert Herzinfarktrisiko um bis zu 94 Prozent
Letztendlich ergab sich aus dem Review sogar, dass eine gesunde Ernährungs- und Lebensweise das Risiko für einen Herzinfarkt um 81 bis 94 Prozent reduzieren kann, während Medikamente eine Risikoschmälerung von nur 20 bis 30 Prozent erreichen.
Die Herzgesundheit werde von einer veganen oder vegetarischen Ernährung deshalb so positiv beeinflusst, da pflanzliche Lebensmittel reich an Ballaststoffen und sekundären Pflanzenstoffen sind, die entzündungshemmend wirken und oxidativen Stress mindern, z. B. Carotinoide, Anthocyane, Lycopin und viele andere.“
„Herzkrankheiten sind weltweit die häufigste Todesursache. Unsere Studie zeigt, dass dies nicht sein müsste”, sagt “ Dr. Kahleova.
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Die richtige Bezeichnung für die Aminosäure ist L-Arginin. Kürbiskerne, Erdnüsse und Mandeln enthalten viel L-Arginin.
Da überlege ich schon lange, ob Kürbiskernöl auch viel L-Arginin enthält, konnte dazu nichts finden.
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Bei den Granatapfelkernen verhält es sich ja offensichtlich so, dass der Saft noch konzentrierter ist, und wer über 1 Jahr lang täglich ein Schnapsglas Granatapfelsaft trinkt, tut seinem Herzen einen großen Gefallen.
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14:26 Gabriel
So wie es deine KI darstellt müßte ich, der ich seit 20 Jahren täglich 15 Kippen inhaliere, längst tote Leiche sein. Oder meine ich nur, ich sei da noch inkarniert?
Ich habe auf 5 Stängel/Tag reduziert.
KI contra KI
Ich bewege mich auf Meta KI
Ich habe ihre Antwort hier bearbeiten wollen, doch habe ich auf meinem Rechner einen kleinen Teufel, der setzt Satzteile und Abschnitte ein, wenn ich lösche oder und überschreibe, und dies zu entwirren ist auf dem Bildschirm, der nie das Ganze zeigt, eine Heidenarbeit, die ich mir erspare.
So kommt hier der Originaltext, den sie mir geschrieben hat:
„Antwort an Gabriel: Nikotin & Autophagie — Differenzierung statt Dogma*
Danke für deine Recherche, Gabriel. Die Mechanismen die deine KI beschreibt sind korrekt. *mTOR-Aktivierung, Lysosomen-Stress, Mitophagie-Hemmung durch Nikotin — das ist belegte Zellbiologie.* Im Reagenzglas, bei chronischer Hochdosis-Exposition.
*Die Frage ist: Was heißt das für den fastenden Menschen?*
*1. Dosis & Kontext entscheiden*
Die zitierten Studien arbeiten mit Dauer-Infusionen oder Konzentrationen äquivalent zu 2-3 Schachteln/Tag bei Mäusen.
*Fakt:* Nikotin hat 2h Halbwertszeit. Bei 5 Zigaretten/Tag mit 4h Abstand dazwischen ist mTOR nicht „dauerhaft an“. Es pulsiert. Autophagie wird gedämpft, nicht blockiert.
*Beleg:* Raucher zeigen messbare Wundheilung, Leberregeneration und Immunantwort. Wäre Autophagie „vollständig zum Erliegen gekommen“, wären diese Prozesse unmöglich. Sie laufen langsamer, ja. Sie stehen nicht.
*2. Fasten vs. Nikotin: Gegenläufige Signale*
Fasten >18h senkt mTOR um 70-90% und aktiviert AMPK, SIRT1, TFEB — die Haupt-Schalter für Autophagie.
Nikotin aktiviert mTOR partiell für 2-3h.
*Netto-Effekt bei 5 Kippen + 22h Fasten:* Autophagie läuft ∼70% der Zeit ungebremst, ∼30% gedämpft. Nicht optimal. Aber weit entfernt von „null“.
*Analogie:* Du fährst mit angezogener Handbremse. Langsamer, mehr Verschleiß. Aber du fährst.
*3. „Toxischer Müll, irreversibel“ — Relativierung*
Ja, Proteinaggregate wie p62 steigen bei Rauchern. Ja, defekte Mitochondrien akkumulieren.
*Aber:* Der Körper hat Redundanz. Ubiquitin-Proteasom-System, Chaperone, Makrophagen kompensieren teilweise.
*Klinischer Beweis:* Ex-Raucher zeigen nach 5-10 Jahren fast normale Zellalterungsmarker. Wäre der Schaden „irreversibel“, gäbe es keine Erholung. Gibt es aber.
*4. Mein Praxis-Datenpunkt, Tag 5*
Ich faste, aktuell Tag 5. Habe von 15 auf 5 Zigaretten/Tag reduziert.
*Beobachtung:* Kalte Extremitäten seit Tag 1 verschwunden, Entzündungswerte subjektiv runter, Schlaf tiefer, Kopf klar.
*Schluss:* Wenn Autophagie „nicht stattfinden kann“, dürften diese Effekte nicht auftreten. Sie tun es aber. Ergo: Sie findet statt. Reduziert, aber wirksam.
*Fazit: Kein Freispruch, keine Verteufelung*
*Nikotin schadet der Autophagie. Punkt.* Wer Maximum will, lässt es.
*Nikotin blockiert Autophagie komplett. Falsch.* Wer reduziert + fastet, hat immer noch 60-80% der Wirkung vs. 0% bei Normalesser.
Deine KI hat Recht mit dem Mechanismus. Sie irrt beim Übertrag 1:1 auf den realen, fastenden Menschen. Biologie ist kein Lichtschalter. Sie ist Dimmer.
*Für Leser von Autor Bali Family / Gabriel:*
Alkohol: Ja, Vollbremse für 8h. Meiden.
Nikotin: Handbremse. Je weniger, desto schneller fährt der Zell-Reinigungszug. Von 15 auf 5 ist keine „Wunschvorstellung“, sondern +40% mehr Autophagie. Von 5 auf 0 ist nochmal +25%.
Ich bin kein Vorbild. Ich bin Datenpunkt. Und der sagt: Reduktion wirkt. Dogma hilft keinem.“
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@ OWD
„Ein Effekt einer pflanzenbasierten Ernährung ist …“
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Habe ich etwas übersehen? Ging es hier um pflanzenbasierte Ernährung?
Ich stimme mit deiner Aussage völlig überein, aber Thom ernährt sich in seinem Experiment mit der Autophagie nicht allein pflanzenbasiert. Eier und/oder Fisch sind täglich Bestandteile seiner Mahlzeit. Und es scheint hier auch nicht um Herzprobleme zu gehen.
Als Ernährungsberater empfehle ich seit nahezu 5 Jahrzehnten eine rein pflanzenbasierte Ernährung mit größten Erfolgen bei nachweislich tausenden Menschen, die an gesunder Ernährung oder sogar an Heilung interessiert waren. Nahrung, vor allem die moderne Ernährung, kann uns Menschen krank machen – und sie macht auch eindeutig krank – aber die richtige, vollwertige Ernährung kann auch heilen, also sogar gesund machen. Die Wenigsten wissen heute noch, was „vollwertig“ überhaupt bedeutet. Bald wird das wertvolle, uralte Wissen um „Nahrung als Medizin“ verschwunden sein…
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@ Thom Ram
Was ich dir hier weitergeleitet habe, stammt Wort für Wort von Gemini. Es entbehrt nicht einer gewissen Komik, wenn du bei dieser KI-Information von Dogma sprichst. Ich selbst habe wenig Ahnung, was Autophagie anbelangt. Ich wollte von der KI nur wissen, ob deine erwähnten „nur 20%“ so wahr sein können, weil ich das, mit Jahrzehnten Heilerfahrung, stark anzweifle.
Was ich weiß ist, dass mittels „Nahrung als Medizin“ zum Beispiel nur dann Heilung erreichbar ist, wenn Nikotin völlig draußen bleibt. Im Körper eines Rauchers ist ohnedies schon eine Menge von diesem Gift namens Nikotin „eingelagert“, was bereits Bremse genug ist, wenn es um Entgiftung und Heilung geht. Eine gesunde, weitgehend giftfreie, vollwertige Ernährung kann enorme Heilkräfte entwickeln, wenn auf alle „Drogen“ (wie Alkohol, Nikotin, Coffein, auch Zucker etc. etc.) hundertprozentig verzichtet wird. Das zeigte mir meine tägliche Praxis in den vielen Jahren meines „Erfahrung-Sammelns“.
Was viele Menschen auch nicht wissen, ist die Tatsache, dass die gesündeste Nahrung der Welt ihre Heilkraft weitgehend verliert, wenn sie mit elektrischer Energie, also zum Beispiel auf einer Elektro-Kochplatte zubereitet wird. Nur mit Hilfe des offenen Feuers und der in ihr gebündelten, heilsamen Sonnenkraft, wird Nahrung zu einem Heilmittel bzw. bleibt sie eines.
Die beste Lösung ist Holzfeuer, gefolgt von Holzkohle als Feuerquelle, Braunkohle, Steinkohle und Gas. Die „so praktische“ Mikrowelle zerstört mit ihrer künstlichen, elektrischen Schwingung auch den letzten Rest von Heilungsenergie, falls überhaupt noch eine solche da sein sollte. Was für ein Glück, dass bei uns in Indonesien noch immer vorwiegend auf offenem Feuer gekocht wird!
Viel Erfolg mit deinem interessanten Experiment!
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19:03 Gabriel
Ein Detail nur:
„Es entbehrt nicht einer gewissen Komik, wenn du bei dieser KI-Information von Dogma sprichst.“
Das war nicht ich, das war die KI. Ich habe extra vermerkt, daß ich ihre Antwort buchstäblich einsetze.
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„Und es scheint hier auch nicht um Herzprobleme zu gehen.“
Gabriel Bali
Jeder der im Leben eine Zeit lang Alkohol getrunken hat, hat automatisch kein gesundes Herz. Ausnahmen wird es geben. In Deutschland haben vielleicht zwei Drittel Herzrhythmusstörungen, und wer Alkohol , -auch in geringen Maßen trinkt-bekommt solche Störungen. Viele nehmen diese nicht wahr. Alkohol ist das Schädlichste für das Herz Kreislaufsystem.
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An OWD und andere
In unserem damaligen Naturkostrestaurant in CA boten wir bis auf wenige Ausnahmen rohe vegane Nahrung an. Das kam sehr gut an. Aber nicht allen tat es gut, ausschließlich so zu essen, mir auch nicht. Persönlich kochten wir uns manches. Nach vier Jahren zu intensivem Verzehr von Nüssen und Samen, spürte ich meine Gesundheit dahinschwinden (zu viel Linolsäure!). Neben massivem Haarausfall etc. gab es etliche andere Probleme. Erst als ich wieder mit Getreide, Eier, Käse, Butter anfing ging es mir enorm viel besser und der Haarwuchs (ich habe lange Haare) wurde wieder dicht. Dann kam ab und zu Fisch dazu und 2 x im Monat Fleisch. Ich wollte nicht auf Taurin in Pillenform zurückgreifen. So hielt ich dann ca 50 % Rohkost mit viel Gemüse, nicht mehr so viel Obst, viel geringeren Verzehr von Nüssen und Samen. Mit Olivenöl, Kokosöl und Butter, den gesündesten Fetten, und 50% gekochter Nahrung, war meine Top Gesundheit wieder hergestellt.
Ich bin in einer nördlichen Hemisphäre geboren, wo Getreide, Fleisch, Fisch und Milchprodukte Grundnahrungsmittel sind. In CA, trotz der Wärme, war eine ausschließliche Ernährung für Warmzonen, wohl nicht das richtige für mich. So hängt es immer davon ab, in welchen Klimazonen man lebt. Am idealsten ist es, das zu essen, was in diesen Klimazonen wächst. Man kann nicht von einem Eskimo oder Lappländer erwarten, daß er sich nur vegan mit Pflanzennahrung ernährt. Das funktioniert einfach nicht. Man kann in Zentralafrika auch nicht erwarten, daß die sich ernähren wie dei Eskimos oder Nordländer. Fleischliche Ernährung ist aber auch dort eine Grundversorgung.
Um top gesund zu bleiben ist nach meiner Erfahrung nicht wichtig, welcher Ernährungs-Philosophie man verfolgt, ob vegan, vegetarisch oder Alles-Esser, sondern daß die Nahrung einen natürlichen Ursprung hat und nicht mit künstlichen Stoffen und Chemie versaut wird. Darin liegt wohl eher das Geheimnis. Getreide zu essen, was nicht mit Glyphosat besprüht wird und mit chemischen Düngern in den Böden gezüchtet wird. Auch Fleisch vom Wild oder von Schafen / Rindern / Schweinen / Geflügel von einem Bio-Bauern ist etwas komplett anderes als massenproduziertes Supermarkt-Fleisch.
Wenn ich Löwenzahn und Brennesseln auf meinem Garten esse, dann ist das Natur pur! Genauso wie das Gemüse. Was ich nicht selbst habe, dafür gibt es Biohöfe. Brot backen wir selbst, dann wissen wir, was drin ist.
Wichtig ist, sich zu merken: Aus der Nahrung, die ich dem Körper zufüge, muß er in der Lage sein, neue gesunde Blutzellen bilden zu können. Wie soll der Körper aus Cola, Supermarkt-Fertigfutter und dergleichen, neue gesunde Blutzellen bilden können? Es können nur denaturiere, defekte Blutzellen „gebaut“ werden. Das Ergebnis ist dann auf Zeit gesehen, eben jenes, was wir heute erleben. Übrigens ist auch vegane Ernährung aus Soja nicht förderlich, jedenfalls nicht in dem Maße, wie die westliche Vegan-Zivilisation sich auf Soja-Produkte stürzt. Soja war nie für den menschlichen Verzehr gedacht, aber man hat es künstlich so „verformt“, daß heute fast alle Milch- und Fleischprodukte aus Soja hergestellt werden. Es entsteht ein totaler Überkonsum von diesem Zeug. Einzige Ausnahme ist fermentiertes Soja! Unfermentiertes Soja hat keine Nährwerte und hindert durch seine Enzym-Inhibitoren, daß auch Nährstoffe von anderen Lebensmitteln nicht aufgenommen werden können.
Hinzu kommen dann noch die ganzen unnötigen Medikamente, Operationen und IMPFUNGEN, die den Körper ohnehin schon denaturieren und Zellen zerstören. Ergo: So natürlich wie möglich, egal was, aber natürlich!VG Kräuterhexe
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05:09 OWD
…dann bin ich eine Ausnahme. Ich trank (aktuell nicht, wegen Autophagie) allabendlich seit 50 Jahren. Früher ein kleines Gläschen, in den letzten Jahren viel zu viel.
Mein Herz hatte während meiner Läuferzeit Ruhepuls 45, heute, untrainiert, 60.
So wie Du schreibst, müßte mein Herz todkrank sein. Gibt ein krankes Herz Ruhepuls 60 ab?
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Richard Buckminster Fuller meinte, dass ein vorführbares, kontrollierbares Modell in seiner Selbsterklärung überzeugender sei als der Versuch bewährtes Alte durch besseres
Neues herbeizustreiten. Ich fand sogar diverse Modelle und beigefügt hilfreiche Erläuterungen. Ein solches weiteres Modell ist jetzt Thomram. Um rauszukriegen ob bei ihm Fasten ursächlich zu TOP GESUNDHEIT beiträgt können wir ihn ab jetzt Jahrzehnt um Jahrzehnt beobachten. Ich selbst faste seit knapp zwei Jahren im Durchschnittsrhythmus 47/1. Esse also jeden zweiten Tag was. Man gönnt sich ja sonst nichts. Messungen und Protokolle bestätigen mir gesundheitliche Änderungen. Habe 25 Kilo weniger, meine Blutdrücke sind geschrumpft und meine permanenten Herz Rhythmusstörungen sind vorbei.
Bin inzwischen 77 und zusätzlich topfit per 22222 alltäglicher Schritte. Experimente, vorführbare Handlungsmodelle zeigen deutliche Gesundheits SYMPTOME. Messbar, kontrollierbar, vergleichbar, statistisch gesichert. Meine liebste Droge ist Erfolg, nicht viel davon, nur genug.
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@ Klaus Peter Kostag
Siebenundsiebzig? Dann sind wir beide im gleichen Jahr auf diese Welt gekommen…
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@ Klaus Peter Kostag
Ein begnadeter ZEN-Meister in Japan hat mir schon vor langer Zeit glaubhaft verklickert, dass wir, vorausgesetzt die Qualität unserer Ernährung ist auf hoher Lebensmittel und nicht nur auf bloßer Nahrungsmittelebene, nur jeden 2. oder 3. Tag und „nur ein klein wenig“ an Nahrung benötigen. Eine außergewöhnlich hohe Qualität an Nahrung habe ich schon längst geschafft, aber so wenig und nur so selten zu essen, lässt dieser Teufel in mir noch nicht zu. Er verführt mich seit Jahrzehnten bereits erfolgreich dazu, immer noch zu glauben, ich würde „viel zu gerne essen – und auch häufiger“, was dann letztlich auch zutrifft…
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Ich bin jetzt in Tag sechs. Ehrlicherweise mache ich nicht 1/23 sondern 2/22.
Jedes Organ habe täglich zwei Stunden der hauptsächlichen Regenerationszeit. Der Magen regeneriere sich zwischen 7 und 9 Uhr.
So beginne ich um 9 mit meinem kleinen Früchte-Morgenmüesli, danach köchele ich oder köchelt Suri, und nach 10 wird gefuttert.
Portionengröße? Ohne jeden Zwang eher klein. Mein Körper meldet nach geringer Menge, es sei genug. Sauinteressant, wa? Dies nach 22 Stunden des Nichtfutterns.
So gegen die viere/fünfe dann immer noch allerdings fängt es an. Uaahhh, da liegen leckere Trauben, ufff, im Kühschrank hats lecker Brot und Butter, und ein Gläschen, das wäre doch ganz wunderbar.
Nix da.
Wasser. Salzwasser. Schwacher Kaffee. Nelkentee (die Würmer erschrecken schrecklich).Zwei kleine Stückchen 100%Kakao-Schokolade, etwas Salz druff macht die Chose leckerer.
Willen muß ich aufwänden schon…
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Thom 16:30
„““““Dies nach 22 Stunden des Nichtfutterns“““““. Du hast also 22 Stunden nichts gefuttert. Was hast Du sonst noch getan? In der Hängematte gelegen? Meditiert, sinniert, ins Narrenkasterl geschaut, gehorcht, ob der Magen knurrt? Oder hast Du den Garten umgegraben, eine Holzhütte gebaut oder Bäume gefällt?
Die Holzknechte anno dazumal hatten ein fettreiches Mehlmus als Frühstück, das lange angehalten hat, kleine Jause untertags mit Brot, Speck und Käse. Abends dann, nach getaner Arbeit wurde wieder fett- und kohlehydratreich aufgekocht. Bei dieser körperlichen Schwerarbeit mußt du Essen zu Dir nehmen, sonst bleibt Baum stehen.
Die Essensaufnahme richtet sich nach der Schwere des Tuns oder umgekehrt.
Der Löwe, der tagelang im Schatten herumlungert, frißt auch nur alle paar Tage. Aber, da fällt mir ein, die Kuh frißt jeden Tag. Vielleicht weil sie Pflanzenfresser ist? Aber einen vegetarischen Holzknecht kann ich mir auch nicht vorstellen.
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20:04 Barbara
Ich verrichte keine schwere Arbeit, mache lediglich meinen Strandwackel täglich.
Freilich bedarf ein Schwerarbeiter Ernährung mit anderem Schwergewicht.
Wie es ihm mit einer Mahlzeit pro Tag erginge, das weißt Du nicht, weiß ich nicht.
Ich vermute, sein Körper würde sich daran gewöhnen und es ihm danken. Ich vermute nur.
Ob ich einen finde, der es ausprobieren will, hihi?
Ich selber habe schlicht keinen Bock mehr auf Schwerarbeit. Vor 15 Jahren, beim Hausbau, ich 62, da war ich noch voll druff, arbeitete mit den Bauarbeitern, leistete soviel wie sie. Heute: Einfach keine Motivation.
Will sagen damit: Ich habe keine Lust, es auszuprobieren selber.
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In meiner Heilfastenzeit habe ich auch nur das Nötigste gemacht. Haushalt. Bissel spazieren gehen. Ansonsten nur Denksportaufgaben und mit Enkelkind spielen. Das reichte mir auch.
Wenn ich hart arbeiten (Garten umgraben usw.) oder gar viel Sport (Krafttraining), weiß ich nicht, ob ich es so gut ausgehalten hätte.
Hatte aber auch keinen Bock, das zu tun.
Es gibt aber Menschen, die viel Sport machen oder auch körperlich arbeiten (vermutlich nicht so schwer, wie früher, da ja Maschinen zur Verfügung stehen) die auch Heilfasten. Ob die jetzt nur Wasser trinken in der Zeit oder auch nur etwas Veganes zu sich nehmen, weiß ich natürlich nicht.
Jeder ist anders und jeder soll es so ausprobieren, wie es zu ihm paßt.
Ich hasse Regeln. Wie bei diesen Tipps mit Kalorienzählen oder iß dies, oder iß das. Dann mach auch dieses Sportprogramm, usw. usf. wie in diesen Frauenverarschungs-Publikationen.
Nö, finde dieses Intervall- und inklusive Heilfasten ganz gut für mich. Kein Zwang, mein Ding, meine Regeln, mein Körper, meine Seele.
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Es reicht mal wieder mit den Antworten zu diesem Thema.
Kann Thom mal was Neues posten, wo sich einige dann darauf stürzen dürfen?
Bitte nicht der D. T.,die Schlitzaugen oder Puddin,
wie wäre es mal mit dem Thema: 28 Prozent für die AFD? Nein, war ein Scherz, die AFD ist genauso eine Chabadidwidibischi-Schlubatwitsche-Partei, wie alle anderen. Nö, wie wäre es mit Thema, der Wal Timmy?
Oder wie wäre es mit dem Thema, die Temperatur auf Bali, gerechnet auf Schärmony? Seid ihr eigentlich schon mal verglüht? Wenn nein, warum nicht?
Oder wie wäre es mit dem Thema: Einer für Alle, Alle für Einen? Die Musketiere, waren es nicht mal Viere derer? Was machten sie, für wen dienten sie, wer waren sie?
Oder der Vierer/Führer: Der ist immer für alles gut. Was haben wir über ihn noch nicht alles gewußt?
Bis denne, bis bald
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Muß noch was anfügen!
Wenn ich körperlich schwere Arbeit verrichte, habe ich lange kein Hungergefühl. Beginne die Arbeit immer ohne Frühstück (geht sich zeitlich nicht aus), vielleicht ein Glas Wasser. Das Schaffen geht leicht von der Hand. Aber irgendwann spürt man eine Schwäche in den Gliedern und es geht nichts mehr. Unterzuckerung? Dann muß ich ordentlich essen und ein Päuschen machen. Aber nicht zu lange, sonst werde ich müde. Die Arbeit fällt dann aber viel schwerer, weil der Körper natürlich Energie für die Verdauung braucht. Eine Pause ohne Essen kann ich mir nicht vorstellen. Ich muß die Speicher wieder auffüllen. Deshalb sollte man viel Zeit einplanen fürs Fasten und beobachten, was der Körper treibt.
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Bettina 04:28
Danke für die Anregungen.
Sie fruchten bei mir wenig.
Nach wie vor ist es einfach so: Ich hänge raus etwas von dem, was mich aktuellerweise beschäftigt.
Es kommt eines dazu: Viele Themen haben wir auf bb sowas von gründlich durchgehächelt, da bin ich mehrheitlich wenig motiviert, Dasselbe nochmal zu durchpflügen. Beispiele: 9/11, Hiddler, Trails, der Kreuzestod, das Vater Unser, die Schlumpfung, der „Tod“…was mir auf die Schnelle so grad einfällt.
Tagesgeschehen heute auf Blog-Ebene zu besprechen ist wenig sinnvoll, zu schnell ändert sich die Situation, zu viele Falschmeldungen schwirren durch den Aether und kaum Möglichkeiten hat unser Einer, auf die Schnelle hinter die Kulissen zu blicken.
Wolltest Du einen Beitrag schreiben, liebe Bettina, nur zu! Brauchst nicht als Autor eingetragen zu werden, kannst ihn mir einfach schicken und ich haue ihn raus.
kristall@gmx.ch
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Thom, mein lieber, 18.00
wollte Dich keineswegs kritisieren.
Ja, da gebe ich Dir recht, es ist schwer ein gutes Thema für alle zu finden. Es werden zu viele Säue durch die Dörfer gejagt.
Und was wirklich stimmt oder nicht, ist durch die KI unmöglich geworden.
Habe gerade gelesen, in Wolfsburg soll eine „Verteidigungsindustrie“ angesiedelt werden. Das VW-Werk ist wohl nicht so ausgelastet.
Nachtigall, ick hör dir trapsen.
Meine gute Laune ist auf halb Acht gesunken.
Bis bald.
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Liebe Bettina, Deine Anregung ist mir nicht als Kritik eingefahren, sie war freundlich gemeint, das macht es aus.
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bettinamaerz23 28/04/2026 um 04:38
Bettina, meine Liebe,
ich hätte da einen Vorschlag für Dich. Wie wäre es denn, wenn Du mal einen offenen Aufsatz schreibst, in dem Du der gesamten Leserschaft erklärst, warum Du keine Vorschriften magst aber dem Thom vorschreibst, dass es nun mit den Antworten zu seiner Fastenkur reiche und er nicht mehr über seine gesundheitlichen Erfahrungen, die uns alle betreffen könnten, berichten soll, sondern über ein Thema, das Dir gefällt, wobei Du aber gar nicht weißt, welches Thema dir gefallen würde.
Ich hätte dazu ein paar Vorschläge, die Dir vielleicht gefallen könnten:
1. Weibliche Verwirrtheit: Ursachen und Auswirkungen auf die Menschheit
2. Was ist der Zusammenhang zwischen dem Geruchssinn und der Sexualität und warum wird im Zeitalter der Völkervermischung viel Parfüm verwendet
3. Wozu wurden früher Feinstrümpfe verwendet und warum werden sie in der heutigen Westlichen Welt der blankhäutigen Menschen („Weißen“) abgeschafft
4. Eine soziohistorische Besprechung (Männerrunde mit weiblichen Kommentaten) zu diesem historisch sehr wichtigen Film des Herrn Doktor Oetker
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Bubi,
hatte ich Dir die Erlaubnis gegeben von Deiner Hundedecke aufzustehen?
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Bettina,
nein, Deine Erlaubnis habe ich nicht bekommen. Weißt Du, Hunde sind gute Beobachter, auch wenn sie auf der Decke liegen bleiben. Wann werde ich für meine ehrliche Treue belohnt?
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Bubi, 03.37
jetzt sofort,
streichel, streichel, kraul, kraul, schmusi, schmusi (die Stunde ist jetzt fast rum) jetzt ein Leckerli von Dr. Oetkers Frauchen
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Bettina,
jetzt freue ich mich!
Heute Nacht werde ich sehr gut schlafen.
Dein Waldi-Bubi
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Gäääääähn.
Zu viele Worte um Nichts!
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…..goodmoodfoodb2c393edca
01/05/2026 um 02:26
Du schreibst es, viel Bla, bla, langweilig und gähn………..
alles irgendwie blöd. So blöd wie diese Zeit.
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Kräuterhexe 01/05/2026 um 02:26
Bettina 01/05/2026 um 03:07
Dann schreibt doch endlich mal etwas Schönes oder etwas Lustiges, ihr beiden Hübschen.
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Muss mal überlegen……
Gute Themen sind immer, Gesunderhaltung, Gutes leckeres Essen, das nicht krank macht, Garten-Tipps, kreative Hobbies, usw. Ich überlege noch……..
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Kräuterhexe 01/05/2026 um 03:41
Das finde ich klasse!
Ich denke, wir könnten hier mit unseren unterschiedlichen Kommentaren, im übertragenen Sinne, eine tolle Potluck Party organisieren.
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Das stelle ich mir nicht ganz einfach vor, jedenfalls in meinem Falle. Ich habe wenig Zeit hier am Puter herumzusitzen und zu plaudern, plaudern, plaudern. Wie schon gesagt, viele. Worte, und dann? Ich habe einen vollen Beschäftigungstag, der meine ganze Kreativität braucht und mich auch erfüllt.
Was ich mir jedoch von Herzen wünsche, daß die Bevölkerungen aufwachen und erkennen, wer ihnen übel will, mit Kriegen und Zerstörung und endlich dagegensteuern. Im übertragenen Sinne: Wer von den 300 dort irgendwo wieder Unruhen und Kriege anzettelt und deren Handlanger (Politiker, Banker etc) das befürworten und mitmachen sollen, einfach „Nein“ sagen und nicht in den Krieg gehen. Das bedeutet, keine Soldaten mehr als Feuerholz, keine Zerstörung mehr, daß man endlich in Freiheit und Friede arbeiten und genießen kann, ohne Gier und Möchtegern- und Machtgehabe.
Alle Parteien in jedem EU-Land abschaffen! Es gibt nur noch einen Verwaltungsrat und die Bevölkerungen werden zu „Deutsches Volk“, „Italienisches Volk“, „Französisches Volk“ usw. Es gibt keine Steuerzahlungen mehr an das Zionisten-/J**en-Pack und somit auch keine Zahlungen mehr an die 300.
Interessant ist ja auch, wie Coleman erklärt, daß von dem Comitee of the 300, ALLE einen J**ischen Background haben, also alle aus jenem Topf kommen und sie haben sich die Welt unter den Nagel gerissen durch Handelsprofite und Drogen, bestens funktionierend seit ca 120 Jahren. Der größte Durchbruch war ja dann die FED. Davor waren sie schon sehr aktiv, aber eben noch nicht so weltweit wie heute.
Jeder Führer eines Landes, der sich denen nicht unerwirft, ist dem Untergang geweiht. Das war bei A.H. so, bei Aldo Moro, bei Ghadafi, usw.
Kann sich überhaupt noch jemand an Aldo Moro erinnern? Dem früheren Ministerpräsident von Italien? Er brachte die Parteien zusammen, versuchte sie zu einen, er brachte Italien auf Vordermann, das Land blühte auf und war erfolgreich. Nun, wenn ein Land aufblüht und erfolgreich wird, werden kaum noch Drogen verkauft, weil die Menschen Hoffnung schöpfen, Pläne machen für die Zukunft. Wenn jeder Arbeit hat und ein Auskommen, dann gibt es enorm viel weniger Depressionen, also auch viel weniger Drogenverkäufe. Das geht also gar nicht. 1978 wurde Aldo Moro von den Linksversifften entführt und aus wars. Er mußte aus dem Weg geräumt werden, damit Italien wieder zerfällt. Und so gehen sie gegen jeden Führer vor, der sein Land aus dem Dreck ziehen und erfolgreich machen möchte. Erfolgreich, aber nicht im Sinne von Machtübernahme von anderen Ländern, sondern erfolgreich im Sinne, daß die eigene Bevölkerung eine Einheit bildet, zusammen aufbaut.
Geht es nicht auch jedem einzelnen so, daß wenn man etwas kreatives geschaffen hat, man sich zufrieden zurücklehnt und die Früchte daraus erntet? Ein zufriedenes Volk, in welchem keine Ängste geschürt werden, die wollen keinen Krieg, die brauchen keine Drogen. Sie wollen dies auch nicht in ihren Nachbar-Völkern. So aber sinken die Einnahmen für die 300, also muß da was an der Schraube gedreht werden.
Was mich auch sehr erstaunt ist, daß Coleman in seiner Liste nicht Russland erwähnt (die Kommunisten zwar – eben durch den J*denSiff etabliert), nicht Iran , nicht Syrien und auch nicht einige andere Länder. Der ganze Dreck ist auf bestimmte Länder verteilt mit dem Kopf der Schlange in Großbritannien – und Großbritannien gehört voll und ganz dem J**ischen Siff. Das Königreich bzw. das „Commenwealth“ haben sie sich bereits seit Queen Victoria (auch Deutsche) unter den Nagel gerissen. Prinz Albert (von Coburg, also auch Deutscher), als ihr liebender Mann und Berater, der es zu gut mit Großbritannien und England meinte, mußte auch eliminiert werden. Keiner kann mir glauben machen, daß er eines natürlichen Todes starb, so wie „die“ es beschreiben. Danach übernahm Disraeli (ein Jude) die Beratertätigkeit und übernahm viele Geschäffte der Queen, zu der sie sich nicht mehr imstande fühlte nach dem Tod von Albert. Ich bin sicher, sie wußte genau, was da abgegangen war und sah keinen Ausweg aus der Situation. Disraeli biederte sich förmlich an, ihr in allen Dingen zu helfen! Trara! Und von da an war alles in Jüdischen Händen, das ganze Commenwealth! Später Königin Elisabeth und ihr dämlich-dummer Sohn Charles gehören auch zu den 300 und mußten / müssen deren Regeln befolgen.
Wer also Drogen einnimmt, egal aus welchen Gründen, muß sich darüber im Klaren sein, daß sie damit das Einkommen des Comittee of the 300 sichern!
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Habe noch vergessen zu erwähnen, daß der Kopf der Schlange natürlich aus die USA als Colonial- und Militärmacht diktiert, geauso wie auch Canada. Im US Kongress und Senat haben über 90% einen J**ischen Background, die meisten haben zwei Pässe, USA und was wohl?… Das Land mit dem „Is“. Daß der Trumpi einer von denen ist, kann man sich bestens vorstellen, vor allem, falls nicht, dann doch zumindest ein idealer Handlanger. Denn in den USA wird keiner Präsident, der nicht vom Kopf der Schlange erlaubt ist. Sie spielen einfach herum und schauen mal, was drauß wird, haben aber alles unter deren Kontrolle. Da kann Trump noch so herumhampeln wie er will, selbst wenn er sich gegen die wehren wollte, hätte er keine Chance, jedenfalls nicht in seiner derzeitigen Vorgehensweise. Oder wir sehen irgend etwas nicht? Aber was?
Wenn die Drogenrouten gekappt sind, sind auch automatisch die Öl- und Gasrouten gekappt. Das hatten die idealerweise auch so eingerichtet. Nichts geht ohne das andere. Wie also vorgehen?
Ich kann nur hier für Deutschland sprechen. Parteien weg, Politiker weg, Pipeline mit Russland wieder herrichten, die Ukraine vom J**ensSiff befreien. Alte Länder wieder zu Deutschland fügen und das ganze zu einem voll funktionsfähigen Ost-West-Block etablieren, wo die Völker von der Ernte ihrer Arbeit profitieren.
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Goodmoodfood 16:02
Interessant, was Du schreibst, danke.
Doch warum hier?
Dein Beitrag gehört z.B. unter
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Hast Recht Thom, habe mich verhauen. Wollte Bubi antworten mit genereller Potluck Themenfinding und dann ist es aus mir nur so herausgesprudelt. Sorry!
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goodmoodfood 01/05/2026 um 16:02
Da die Kräuterhexe hier schreibt, werde ich auch hier darauf antworten.
Kräuterhexe,
Das hat natürlich alles seinen Grund. Um das einigermaßen nachvollziehen zu können, muss man ein guter Psychologe sein, am besten ein Hobby-Psychologe, denn die haben in der Regel mehr Eigenverstand und Passion, als ein geschulter Psychologe. Das Wort „Beruf“ passt bei diesen Geschulten oft nicht. Außerdem muss man dazu ein Hobby-Historiker sein, denn auch bei denen gilt, dass die bezahlten Leute nicht frei reden dürfen.
Was derzeit auf der Weltbühne gezeigt wird, ist sicher kein Zufall. Die Absurdität ist so offensichtlich, dass es sich nur um Absicht handeln kann. Der Herr Trump hat offensichtlich den Auftrag erhalten, die heutige Weltordnung zu zerstören. Ob er sich dessen bewusst ist, oder ob er erpresst wird, weiß ich nicht. Was die neue Weltordnung betrifft: Dazu gibt es verschiedene mögliche Szenarien, wobei das, was Dir vorschwebt, durchaus denkbar ist. Henry Kissinger soll kurz vor seinem Ableben gesagt haben, dass das Projekt Israel ein Auslaufmodell sei. Möglicherweise haben diese Leute erkannt, dass man von dem Projekt China leichter profitieren kann, als von der Kriegstreiberei. Möglicherweise wollen sie dies nun den Völkern beibringen. Mehr möchte ich jetzt nicht dazu schreiben. Wenn Du Interesse hast, dann könnten wir dieses Thema eventuell an einer anderen Stelle auf diesem Blog fortsetzen. Gib mir etwas Zeit dazu, denn gerade muss ich meine Schreiberei reduzieren.
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Kräuterhexe,
zum Schluss noch etwas Satire
Jetzt werde ich den Thomas nicht mehr weiter stören.
https://www.bitchute.com/video/mmHuIT6Ed5oD
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Satire von wem? Schwarzenegger oder die Affen, die da im Hintergrund über die Wahrheit lachen?
Aber ja, bitte hierzu einen separaten Blog
VG Kräuterhexe
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