bumi bahagia / Glückliche Erde

Startseite » AUTOREN » ADMIN THOM RAM » Eine Atemtechnik

Eine Atemtechnik

Ab Minute 30.

Tief einatmen durch die Nase.

Die Luft eine kleine Weile anhalten.

Ausatmen durch den Mund so weit, wie es dir dein Körper natürlicherweise vorgibt.

So ausgeatmet den Atem anhalten so lange, bis das Einatmen deutlich verlangt wird.

Dies ist dreissig Mal tun. Dreissig Mal, das ist ein Zyklus.

Nach dem Zyklus einige Minuten normal atmen.

Den Zyklus zwei Mal wiederholen, also insgesamt sind es drei Zyklen.

.

Atemtechniken mag ich. Was sich bei mir daraus ergibt, überrascht mich immer wieder. Ich verrate nicht, was mit mir bei dieser Art des Atmens geschah.

Rapport: Thom Ram, 11.04.07

 

 


4 Kommentare

  1. haluise sagt:

    Hat dies auf haluise rebloggt.

    Gefällt mir

  2. palina sagt:

    Ein „Pfundskerl.“
    Das mit dem Atmen verstehe ich noch und werde es ausprobieren.
    Nur das mit dem Kältetraining – brrrrrrrrrrrrrrrrr.

    Wenn Kinder als Kleinkind zu oft kalt haben neigen sie später zu rheumatischen Erkrankungen. Weil der Körper immer Wärme produzieren muss.

    Wie das allerdings als Erwachsener ist, weiss ich nicht.

    Für mich gilt jedenfalls – warm ist gut, sehr gut sogar.

    Mag unsere Winter so gar nicht.

    Gefällt mir

  3. Pieter sagt:

    palina
    12/04/2019 um 01:47
    Palina, wenn Du mit dem Atmen noch eins draufsetzen willst dann empfehle ich Dir die Prana Atmung nach Shoa Cok Sui,meinem verehrten Lehrer. auch wenn er später etwas abgedriftet ist. Willst Du mehr davon wissen schreib mir, ich kopiere Dir dann das Wichtigste, es ist wirklich umfangreich.
    LG. Pieter

    Gefällt mir

  4. palina sagt:

    @Pieter
    ne danke, lass mal lieber. Sehr nett von dir.
    Mir reicht schon meine „Schnappatmung“ wenn ich 3 Stunden mit der Hacke auf dem Feld stehe.
    Dann hock ich mich auf die Bank und rauche erst mal eine.

    Macht aber trotzdem sehr viel Freude.

    Gefällt mir

Kommentar verfassen

Trage deine Daten unten ein oder klicke ein Icon um dich einzuloggen:

WordPress.com-Logo

Du kommentierst mit Deinem WordPress.com-Konto. Abmelden /  Ändern )

Google Foto

Du kommentierst mit Deinem Google-Konto. Abmelden /  Ändern )

Twitter-Bild

Du kommentierst mit Deinem Twitter-Konto. Abmelden /  Ändern )

Facebook-Foto

Du kommentierst mit Deinem Facebook-Konto. Abmelden /  Ändern )

Verbinde mit %s

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.

%d Bloggern gefällt das: